自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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偶遇二老 焦富軍 11月8日，中國人民大學中國扶貧研究院院長汪三貴率專家團隊對佛坪脫貧退出工作進行實地調研。我局包扶的岳壩鎮栗子壩村在專家團隊開展調研的第二天隨機抽查中“中獎”了。 11月9日早上七點，為了確保調研工作順利開展，局里安排我們一行8人分乘兩輛車風塵仆仆趕赴栗子壩，配合駐村干部開展好此項工作。 專家團隊很快也來了，經過分工，我充當袁主任的司機載著王教授和一名研究生帶路去吳家店（原名碉樓）附近幾家貧困戶和非貧困戶實地調研。專家們調研的很仔細認真，每家至少要40分鐘，為了不干擾他們的工作，我們只好在外面耐心等待。 這時候，路邊的兩位老人引起了我們的注意。一位老伯正站在路邊地里的一棵棗皮樹上，專心的摘著棗皮。一位大媽拄著拐杖，站在樹下，不停向樹上的老人觀望，看樣子，我猜出一定是一對老伴。我閑著沒事，來到樹下，同大娘攀談起來。沒想到，這位看似年歲已高、步履蹣跚的大娘交談起來卻耳朵不聾、聲音不啞。她告訴我，他們是唐姓人家，她今年79歲了，樹上摘棗皮的是她老伴，今年80多歲了。一個80余歲的老人還可以赤手爬上樹，并在樹枝丫上摘棗皮，這真的有點讓我不敢相信。于是，我仔細端詳起這位老伯。 只見他頭戴火車頭帽子，面容慈善，胡須花白，腳穿解放鞋，平穩的站在棗皮樹枝上，身后的樹枝上掛著鉤搭，鉤搭上掛著一個圓形竹籠子。他一只手拉著樹枝，一只手不停地采摘著、捋著紅色的棗皮豆，并轉過身去，將一把把棗皮放在身后的竹籠子里。摘完一根樹枝，他又拉過來另外一根樹枝去摘，遇到稍微高一點徒手抓不著的樹枝，他就會取下鉤搭，鉤過來用手拉住，再開始采摘。老伯身手靈活，動作麻利，協調性、穩定性極為不錯。想起他的高齡，想起縣城里的許多老人的身體狀況，我覺得80歲以上的老人原本不多，而且，80歲以上還能爬樹并勞作的老人更是少之又少了，眼前看到的景象絕對是奇跡，我無比震撼，驚嘆萬分，敬佩不止。 ------ 大娘告訴我，他們結婚有50多年了，生育一子，已成家立業。年輕時都很窮，但老頭子靠著一副好身板、一身好力氣背力賺錢養家。包產到戶以后，他們種莊稼、種蔬菜、養豬雞、打零工維持生計，雖沒有掙到大錢，發過大財，但他們卻恩恩愛愛、相依為命、同甘共苦，過著平淡的田園生活。近年來，她腿部無力，只能靠拄著拐杖勉強行走，做不了農活，生火、做飯、洗碗等家務都是老伴，但他依然任勞任怨。老伯干活，她陪伴著，老伯外出，她等待著，即使她什么也不做，他們已習慣了這種平淡的生活。50多年來，盡管生活很清貧，但很少有爭爭吵吵、磕磕絆絆。 我想起網上報道的許多事例，當上高官養小蜜拋棄原配的大有人在，富豪和原配大鬧天宮、上演離婚鬧劇的不計其數，許多明星離了就結、結了又離的例子更是舉不勝舉······為什么好多夫妻可以共苦，但卻不能同甘？男人有錢（權）易變壞，女人變壞就有錢（權）。想起這些有錢、有權、有名氣的人對待婚姻的態度和眼前的這對同甘共苦、相伴終生的老人，我突然覺得這些外表光鮮的上層人士他們的靈魂卻是那么的丑陋和骯臟。 我感動著，平凡之中見真情，最幸福的婚姻是陪伴，這也許才是婚姻的真諦。“執子之手，與子偕老”、“無論富裕或貧窮、無論疾病還是健康都彼此相愛珍惜，直到死亡才能分開”、永結同心、相濡以沫這些婚姻的誓言實實在在發生在二老之間。我特意找了度娘，50年為金婚，55年為綠寶石婚，60年為金剛鉆婚。眼前的這兩位老人，已從容度過了金婚，演繹著綠寶石婚，還會攜手邁進金剛鉆婚，他們將用“陪伴”二字一直上演著海枯石爛、白頭偕老的婚姻神話。 今天真的是不虛此行，讓我有幸見證了80多歲高齡老人爬樹采摘的靈巧身姿，更讓我見證了一對農村老人平凡相伴的愛情絕唱！ +10我喜歡
煤桶騎士〔捷克〕卡夫卡 煤光了，桶空了，煤鏟無精打采，爐子吐著涼氣，房里滴水成冰；窗外掛霜的樹葉枯干僵硬，天空儼然是一枚銀盾，擋住所有乞求幫助的人。我必須搞到煤，我不能就這樣背對冷漠無情的爐子，面向冷漠無情的天空被活活凍死，我必須沖出這重重包圍，踏上向煤店老板求援的路程。煤店老板對普通人的呼求充耳不聞，我必須不容辯駁地向他證實，我這里連一丁點煤也沒剩下；使他明白，對我來說他便是天上的太陽。我要像一個乞丐那樣去乞求他的幫助。這種乞丐，喉嚨里發出瀕臨死亡的哮喘聲，大有非死在人家的門臺上不可之勢，于是，那些大戶人家的廚子便把咖啡壺里的殘渣剩湯施舍于他。煤店老板大概和大戶人家的廚子相差甚少，盡管他內心充滿惱怒，終究能品味到我的要求，說一聲：“你死不了。” 然后把一鐵鍬煤扔到我的煤桶里。我到達的方式將決定我的成敗。因此，我騎煤桶飛去。我騎在煤桶上，手握桶把——這韁繩再便當不過，艱難地拾級而下，到了樓下，我的桶卻奇妙地騰空而起，飛了起來。即使是跪在地上恭順的駱駝，起身時也沒有我的煤桶這般尊嚴。那種畜生總愛在騎士的木棍下瑟瑟發抖，我騎著煤桶在僵硬冰冷的街道上慢跑。有時我們飛到一層樓房那么高，低飛時也不矮于房門，最后我異乎尋常地飛到煤店，在拱形屋頂上盤旋。我俯視下面，看到老板正伏案疾書。他打開房門，放出室內多余的熱氣。 “老板，”我喊了起來，我的呼喚本已讓冰霜凍得沒有氣息，又被我口中呼出的冷霧吞噬下去。 “求求您！老板，給我點兒煤吧！我的桶空空如也，我騎在上面都飛了起來。行行好吧！我有了錢一定還賬。” 老板用手罩在耳朵上。 “我沒有聽錯吧？”他猛地向身后的老板娘問道，“我沒聽錯？有主顧了。” “我什么也沒有聽見。” 老板娘說道。她的呼吸仍是不緊不慢，手中的織活也沒停下。身后的爐火把她的后背烤得暖洋洋的。 “聽見了。你一定聽見了！是我啊，老主顧了，忠實的老主顧；只是目前我一無所有。” 我大聲喊著。 “老婆子，”老板說，“是有人。我的耳朵還不會這么背。一定是位老主顧，常來買煤的老主顧。要不我怎么會聽得這么清楚。” “你怎么了，老頭子？”他的妻子停了一下手中的織活，就勢拉到胸前。 “沒人，街上一個人也沒有。咱們的主顧都不缺煤燒。可以關上店門，歇幾天了。” “我就在這兒，坐在煤桶上呢，往上看看吧，只消瞥上一眼，就能看見我。我求求，你們一鍬煤就行。要是給多了，我會高興得忘其所以的。其他主顧都有煤，啊，但愿我也能聽到煤嘩啦啦地鏟進我的桶里的聲音。” 我呼喊著，并沒感覺到眼淚已凍成冰，使得兩只眼睛變得模糊起來。 “來了。” 老板應著。他晃動著一雙短腿，走出屋來。誰知這時老板娘已站到了老板身旁，她伸出手擋住老板，說：“你待在這兒。你這么疑神疑鬼的，還是我去吧。別忘了昨兒夜里你那陣咳嗽。就這么一樁買賣，還沒準兒是你憑空想像出來的，為這么點事，你就想豁上你的肺，把老婆孩子扔下不管？你回屋，我去。” “別忘了告訴他我們這兒各式各樣的煤都有，我給你唱價。” “好。” 老板娘說著從房內走到了街上，她一眼就看見了我，我喊道：“老板娘，鄙人向你致以最恭順的問候。給我一鍬煤吧，桶就在這兒，我會自己弄回家的。給一鍬最不好的也行。我一個子兒都不會少給的，只是眼下一文沒有。” “眼下一文沒有”這個字實屬不祥之詞，和附近教堂尖塔上的鐘聲混成一體，真不對味。 “哎！他要買什么？”老板喊著。 “什么也不買，”老板娘回答，“這里沒人，連個鬼影也沒有。我只聽到鐘敲了六下，我們該打烊了，天冷得要命，明天咱們還有好些買賣等著呢！”她什么也沒看到，什么也沒聽到。不過，她還是解開圍裙帶子，想用圍裙把我扇走。不幸的事到處都是，看看如今大獲全勝的恰恰是老板娘。我的煤桶具有駿馬的各種神功奇力，卻偏偏缺少抵御能力。煤桶太輕了，一個女人的圍裙就把它扇在空中飛旋起來。 “臭老婆子！”我回頭叫著。老板娘這會兒正轉身回店，那神情，幾分輕蔑，幾分欣慰。她朝空中揮舞著拳頭。 “臭老婆子，我只求你給我一鍬最差的煤，你連這么點忙都不幫。” 說著我便升到了冰山高處，永遠地消失了。 +10我喜歡
故事梗概： 動物大會是鬼谷五年一次的大會，動物大會是要選出下一任的谷主，龜谷子和柏拉兔最有可能當選下一任谷主，故事便在這樣的大背景下展開。龜谷子是個好勝心極強的老人家，他會不擇手段地想取得比賽勝利，雖然它年事已高，但它在動物們中的威望不高；柏拉兔，是一位對比賽成績十分在意的老人家，它在動物們中的威望較故事便在這個大背景下展開。 故事線索： 1 動物大會召開的時間 2 龜兔賽跑比賽過程（美文精選網：www.meiwenjx.com） 第一章： 這章內容為龜兔賽跑最鋪墊，在競選的過程中發生了一系列的矛盾沖突。沖突主要通過有趣幽默的演講表達出來。 1 龜谷子陰險多謀，它想要用言語直接攻擊競爭對手，語言大多圍繞龜家族和兔家族在以龜兔賽跑的中誰輸誰贏來說，它認為龜家族雖然競跑速度慢，但是有恒心、有毅力，自古以來，龜家族在和兔家族的賽跑中都獲勝，而以此說明龜家族比兔家族更有實力去當谷主，它還說兔家族的人太浮躁、沒有恒心毅力，恐怕做谷主也不能讓大家折服。龜谷子希望先和柏拉兔打下心理戰。 2 柏拉兔并沒有中計，它很淡定向大賽組委會提出請求，可能通過龜兔賽跑的形式來檢驗兔家族是不是有恒心和毅力，但是它對于龜谷子的欺人太甚，它也沒有示弱，也是說了一些“狠話”，它希望龜家族不要僥幸，兔家族跑的速度是相當快的，以前輸給龜家族是因為掉以輕心了，這次我們要好好和你們比上一把，讓龜家族輸得心服口服。 3 同時，觀眾對柏拉兔的演講的歡呼聲，祈禱了推波助瀾的作用，觀眾都迫不及待的觀賞這場比賽。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 第二章： 大賽的老者訂立比賽規則：“鐵人三項”——龜爺爺和烏龜是同是一組，兔爺爺和兔子是一組，比賽路程從大會現場到池塘再跑到山頂，大會現場到池塘屬于平原，池塘到山下也是平原中間夾雜著沼澤，山下到山頂屬于山路，然后從山頂按原路回到大會現場，比賽雙方不管使用什么辦法，最后回到大會現場的獲勝。 第三章： 這章是整個故事的核心部分。當然中間會夾著著各種小小的矛盾，雙方會想盡辦法拖彼此的時間。由于兩位老者身體都已經老了，特別是龜爺爺已經是六百歲的龜了，怎么可能跑的快了，但是在賽跑的速度上，很顯然兔家族要略勝一籌了，在去池塘的路上，喜旺兔出了鬼點子，它在它們走過的路上放置了多路障——樹枝、石頭，本來已經走的很慢的龜家族兩人這下走的更慢了。兔家族先到了池塘。但是它們不會游泳，所以它們得繞著池塘一走一圈，在這段過程中，龜家族超越了兔家族，然后，龜家族就很得意了，在它們走過的路上，放置了很多兔子喜愛吃的蘿卜，兔家族自以為是的認為吃點東西走著不會耽誤時間，還能補充體力。這時，它們之間拉下了更多的路程。到了爬山了，龜家族不擅長爬山，龜爺爺幾百年沒有爬過山了，這時，兔家族在爬山中就有了優勢，并且很快的超過了龜家族，而在上山的過程中，兔家族當然不甘示弱也開始用了各種招式向下面丟石頭，鏡頭切到龜家族，龜家族左躲右閃浪費了很多體力，它們躲過“此劫”后，體力大大的下降，速度就更慢了，當龜家族爬到山頂的時候，它們附身望的時候已經看到兔家族在半山腰了，而且看到它們的時候還向它們招招手。而這時，龜爺爺又想到新招了，它們滾下去，縮到龜殼里。這下它們很快超過了兔家族，而它們滾下來的以后，在平原上又滾了一段，正好前面有石頭，不幸的事情發生了，它們一頭撞上去，撞的頭暈呼呼的，不知道東西南北了。龜爺爺這也不知所措了，趕快坐下來休息一下，找找北。這時，兔家族離它們越來越近了。不一會兒，它們通過看看太陽知道答案了。便繼續前行了，在它們前進到沼澤地的時候，它們在考慮是要繞過去還是走沼澤地，龜爺爺向后看看…… 第四章： 故事的結局設定，結局是，兔家族獲得了比賽的勝利，兔家族用實力證明了自己的實力。而悠才龜跑向兔家族恭喜它們。 +10我喜歡
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