自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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● 段 維 明天就是“六·一”兒童節了，爸爸說這次他要陪我過一個不尋常的節日（爸爸是空軍教官）。怎么個“不尋常”法呢？我的胃口被爸爸神秘的眼神吊得高高的，我越想知道，爸爸越是不說，只是讓我早點睡覺…… “盼盼，我們該行動了!”爸爸把我從睡夢中叫醒，我一看表，才凌晨三點半!這么早，到底要干什么？我看看爸爸，但見他穿著一身迷彩作訓服，脖子里扎著條領巾，精神抖擻——好酷啊爸爸! 我又發現爸爸準備了許多東西：折疊帳篷、折椅、充氣墊、太陽傘，還有一個像是武器什么的東西。到底要干什么呀？我又驚奇又興奮! “噓——”爸爸把食指往嘴上一按，然后三下五除二地把我“收拾”好。我們神秘兮兮地來到門外，爸爸把我和所有東西都放進越野車，我們就出發了……四點多鐘，我們來到爸爸他們飛機場邊上的一個水塘。爸爸按部就班地拿出他的“武器”：魚竿、魚竿架——原來是釣魚呀？！太棒了！我情不自禁地在爸爸的臉上“Kiss”了一下!爸爸得意地準備著釣具，我便欣賞起周圍的好景色來：嫩綠的草甸像柔軟的地毯；水塘邊的綠樹像一把把大大的太陽傘；空氣的清香好像吸一口都能把心肺洗干凈。哇，太陽升起來了!像個大大的紅杏…… “盼盼，開始釣魚了。”接著，爸爸教我怎么上魚餌，怎么甩魚竿，魚漂怎么樣動作才有魚咬鉤。我照著爸爸的樣子做，然后就屏住呼吸開始釣魚…… 我等啊等啊，等了很長時間，可是魚漂卻一動不動，像釘在了水里!……我有些忍耐不住，心也開始溜號。原來釣魚這么不容易呀！ “釣到了!”爸爸最先釣上一條魚——好大的一條魚呀！真讓我羨慕!看到爸爸把釣上來的魚入護，我想要是我釣上來的該多好。爸爸看到我的樣子，用毛巾邊擦手邊對我說：“你知道你為什么釣不到魚嗎？釣魚要眼不離漂，手不離竿，你總是東張西望，耐不住心，就是魚咬鉤了也看不到啊！……干什么事情都要有耐心，要認真，要專注。” 是呀，要認真，要專注，不然怎么釣得到魚呢？我覺得爸爸說得有道理。我終于靜下心來，全神貫注地釣魚了…… 突然，魚漂動了動，一沉!我本能地猛一提竿，竟然沒有提起來!只覺得有一股力量從魚竿直傳到胳膊——“我釣到魚啦！”我的心都要跳出了胸口! “穩住魚竿，慢慢遛!”爸爸提醒我道。 哇！一條大鯉魚!足有二三斤！太令我驚喜啦！我終于釣到魚了！這感覺真像期末考試得了一百分…… “六·一”兒童節這天，我真的過得不尋常——我收獲了很多：不但收獲了很多“驚喜”，還收獲了一個道理——干什么事都要認真! +10我喜歡
學校安排對家庭貧困的學生家訪，以便掌握一手材料，對貧困生提供力所能及的幫助。作為班主任，我首先想到了我們班的曹小娥。 曹小娥的父親前幾年出了車禍，肇事車輛逃逸，住院把以前的積蓄花個凈光，母親身體又不好，是村里的建檔立卡戶，也是學校重點照顧的對象。 星期天下午，我驅車十幾里到曹小娥所在的村莊。一路上兩旁除了高大的行道樹，還不時閃過一片片金黃的油菜花，想著小娥家里的困境，我顧不得欣賞這春天的美景，只想盡可能給他們最大的安慰，我一路設想著可能的情景和斟酌用怎樣的語言去撫慰一顆顆破碎的心。因為家里窮，她留的還是鄰居家的電話，我不想麻煩別人，看到村口大槐樹下坐著兩個老人，就驅車趕去問路。 “曹小娥？”一個老者用狐疑的眼光上下打量著我，“小娥是個女孩，你找她干什么？” 當我說是她的老師時，老者笑了笑不好意思地說：“噢，是小娥的老師呀。我是她大伯，我帶你去。” ------ 老者站起來我才發現他的腿腳有些不方便，雖沒拄杖，但走動時明顯地趔趄著。 “坐車吧。”我向他招呼著。 “不用，沒多遠。”他一邊笑著，一邊蹣跚著在前面帶路。 轉過一道彎，老者停在一座小院外面，“這就是了，”老者一邊招呼我一邊大聲喊著，“小娥，你老師來了。” 話音未落，早從院子中跑出一個紅衣女孩，來到我跟前未及打招呼就扭頭喊到：“媽，俺老師來了！”又回過頭來對我說，“老師，快進來吧，我媽聽說你要來，早就嘮叨上了。” 我隨小娥進入院子，她媽媽也已迎出，我一看就知道是小娥的媽媽，但又不是我所記憶中的影像，我們曾見過一面。那時她的丈夫剛剛出了車禍，婆婆又有病，兩個孩子小，生活的重壓使她滿面愁容，頭發暗淡而又散亂的覆蓋著前額，仿佛滿頭亂麻，眼睛紅紅的，仿佛一說話就會滴下淚來。 她找我說不想讓小娥上學了，我堅決不同意，小娥勤奮且成績優秀，我甚至沒經校長同意就答應免去小娥在學校的一切費用，我想大不了我拿出來，我太舍不得這樣的優秀學生了。她的媽媽猶豫了好久但最終還是答應了我。 眼前的女人健康而快樂，眉眼間都是笑盈盈的，絲毫找不到當初苦澀的樣子。我隨她走進屋子，擺設雖不多，但也井井有條，墻上新裝的電視演著一部抗日劇，沙發上一個坐著的男人正要起身，我趕緊摁住他讓他坐下，我知道，那應該就是小娥的父親了。 我挨著他在沙發上坐下，問他腿怎么樣了，他說做了兩次手術，現在好多了，有時候還會拄著杖在院子里轉幾圈。 “這多虧了老肖，”他說，“是老肖幫孩子的媽媽聯系了加工反光衣的工廠，我們做代加工，材料和縫紉機都是廠里的，現在孩子的媽媽熟練了，又招了兩個工人，一個月掙好幾千塊錢呢。” “老肖真是個好人，”小娥的伯父接過話頭說，“俺是個殘疾人，別人出去打工都不愿意帶俺，俺也知道自己是個累贅。可孩子上學要錢花，我和他娘愁得睡不著覺。光指望領低保吃，讓別人看不起，還總是不夠花。 ------ 老肖幫我想辦法賒了優質的葡萄苗，又帶我去學技術，這兩年葡萄豐收了，去年賣了三萬多，今年應該還不錯！”他的伯父臉上帶著抑制不住的笑容，“下一步準備在園子里再養些雞仔，老肖說，那樣收入會更高。” “可不是，”小娥的媽媽接著說，“當初的日子沒法過，我連死的心都有了。多虧你們這些好人，小娥多次說到老師對她的好，俺都記著呢。” 我連著擺手說這沒什么，每個老師都會這樣做的，小娥也爭氣，今年考一中應該沒問題。 小娥的伯父突然喊小娥：“妮，去俺家找你大娘掂兩瓶葡萄酒，讓老師嘗嘗。” “不用，不用。”我連連擺手，小娥已經跑了出去。這期間我們又說了一會兒話，小娥的伯父說去年的葡萄豐收了，老肖幫著賣出去一部分，鄉鄰們也有到園子里買的，剩下一部分舍不得賣，釀成了葡萄酒，大家都說好喝，就又賣了一些，剩下的不賣了，給老肖留點兒，其他大家分著嘗嘗，平時都沒少幫忙。 說著話小娥就回來了，掂兩個扎在一起的玻璃瓶，紫紅的液體透過玻璃瓶發出琥珀似的光，小娥把瓶子放在我面前的桌子上，她的伯父轉向我說：“老師別嫌棄，葡萄都是一粒一粒挑過的，瓶子也是新買的。” 我趕緊擺手：“哪里哪里，我是說留給老肖吧，人家幫了咱的大忙，又有真本事。老肖是干什么的？” “哦，老肖是上面派來的干部，專門幫咱這些沒本事人的。”小娥伯父說。 “你們都是好人，收下吧，也是我們的一點兒心意。”小娥媽媽說。 又坐了一會兒，按照規定我和他們一家合了影。告辭他們出來，夕陽已把遠山鍍上一層金色的光，我想，也許明天，路兩旁那金燦燦的油菜花會開得更燦爛些吧！ ------ ------ 作者簡介： 黃文，原陽縣思謙學校語文教師。 +10我喜歡
【小小說】張耀華/我想犯個錯誤 三十歲的李林實在受不了家附近的這份工作了。雖然說離家近、鐵飯碗，與妻子同一個單位，但兩人工資低微，撐不死餓不著，瞻望未來一片灰暗，李林就跟妻子提出趁年輕一起去跳槽。幾經商量確定妻子留守，李林一人出門闖蕩，這樣即使李林闖蕩失敗，還有妻子的一份工資作生活保障。正好一次同學會，李林一個在遠方都市打拼的高中同學小梅的召喚讓他欣欣然起來。李林初跟妻子一說，妻子也很興奮，但一聽說召喚他的是曾經的女同學，就有一點犯嘀咕，李林就苦口婆心地說出機會難得、錯過會后悔十分，權衡再三，妻子還是同意了。 離家前的那天晚上，滿天的星斗在閃著眼，深秋的空氣里充斥著離別的味道。室內溫暖的燈光里，妻子眼里浸著淚花，手里忙著給李林收拾行李，嘴里不住地叮嚀，家里老人孩子你盡管放心，你出門要保重自己，要舍得吃舍得穿……干活不能太拼命，別累壞了身體……李林就一遍遍“嗯嗯”著點頭。熄過燈，妻子蜷在李林的懷里，纏綿一次后又要第二次。她呢喃著說要喂飽你，聽說大都市燈紅酒綠，美女如云，還有你那個同學小梅……李林就笑著用指頭摁她的鼻頭，說看你想哪里去了，你就放一百個心吧。 李林來到遠在千里之外的大都市，頗有才氣的他果然是如鷹凌空、如魚得水。同學小梅是一位美女，高中時堪稱校花級別的，可惜成績一般，高中畢業就選擇出來打工，現在已經擁有一家規模不小的文化公司。她傾慕李林的才氣，于是懇請李林先試試自己公司的職位，沒想到一試就出彩了，李林一上手，公司業務量劇增，沒過幾個月，李林就在公司里獨當一面，成了小梅的得力干將。 發工資了，當李林把打工三個月的工資匯給妻子時，妻子差點驚掉了下巴，月薪是在家的年薪，真是開眼，一時覺得李林跳對了，一時又隱隱不安，總感覺這錢來得不真實似的。晚上她給李林通電話，李林說正在外地出差。一番體貼的話語之后，妻子就拐彎抹角地扯到小梅，關心起小梅的家庭情況。當得知小梅由于忙事業還沒有找到另一半時，她心下一揪，不禁重重地“哦”了一聲。李林聽出了這一聲“哦”中的深意，連忙說，老婆你對我對這個家這么好，我縱使有一千個理由也不能那啥吧。妻子就不言語了，掛斷電話，隔窗望著一輪滿月在縹緲的云紗中移動，遲遲沒有睡意。 李林也沒睡。此刻他正在出差的火車上，同行的還有小梅，兩人準備到朝陽市去見一個文化局長談個合作項目。凌晨兩點到站，他們來到一家賓館，被告知客滿，第二家，依然如此。無奈就去找第三家，服務員說因市里有大型活動，賓館床位緊張，現在只余一個標間，還是大床房。李林看了小梅一眼，心想這可怎么辦，小梅倒先開了口，說就住這里吧，看樣子再找也不會有空房了。李林面露難色，說孤男寡女的，不合適吧。小梅咯咯咯地笑起來，怎么著，你一個大男人還委曲你了？李林也笑，說我是男人我怕啥。 進了房間，李林要把大床留給小梅，自己在地上遷就一下。哪知小梅說，心底無私天地寬，都睡床上，一人半邊，中間疊放一條浴巾算是界限，誰都不能越界。李林哈哈一笑，默認了。 一關燈，空氣中立即氤氳著一種別樣的氣息。李林和衣平躺，閉著眼睛，恍惚聞到了一種久違的香氣，不，是女人真切的體香。李林不是個有毛病的男人，喉節動了一下，荷爾蒙開始泛濫，腦海里開始不時切換出少兒不宜的畫面。一會兒是妻子秀麗的面龐，一會兒是小梅姣好的模樣，感覺臉燙耳熱，手心發汗，呼吸也有點急促。他想朝著浴巾一邊側過身子，但不知哪來的力量硬壓著動不了，也許手和胳膊能伸一下，于是下意識地嘗試動動，不想形同灌鉛。他不知道近在咫尺的小梅心里在想些什么，想打開個話題，但又不知道說啥，他翻了一下身，朝著另外的方向，不久，又翻了一下變成平躺…… 晨曦不知道什么時候透進了房間。李林忽然睜開了眼，旁邊的小梅已經起床。她剛從衛生間洗浴出來，頭戴浴帽，身裹浴巾，渾身上下洋溢著女人成熟的美。她微笑著問李林，怎么樣，昨晚睡得好嗎？李林說睡得很香啊。小梅就說，你拉倒吧，來回翻身跟翻煎餅似的，你能睡得香？李林也回過來哂笑小梅，你怎么知道，你不是也沒睡著嘛！小梅臉上就綻開羞赧的笑容，然后講了她過往中也曾經發生過的類似的情節，說也是這種機緣，她和公司的一個大男孩同眠一張床，中間擋了一條浴巾，半夜里，男孩實在不能忍受煎熬，就動情地跟她說，姐，我想犯個錯誤……說著說著，手臂、胳膊、軀體就越了界。她忽地起身，狀如脫兔，怒目金剛，生氣地說，打住，你不能犯。再后來，他就把男孩給炒魷魚了。 “還是你這樣的柳下惠，經得住誘惑，我欣賞，我喜歡。”小梅講完故事，話題回到李林身上，像是總結，眼睛里閃著迷人的光，“以后我們出差還可以同床共眠，還能節省差旅費哩！” “我，我……。”李林接了一句什么，自己也沒弄清楚，然后陷入一種不可名狀的情緒。 業務談得很順利，小梅給李林發了個大紅包作為獎勵，并推舉他為公司副總。不曾想，轉天小梅卻收到了李林遞上的辭職信。這是小梅沒有預料到的。 李林在找到新東家后，給妻子發來了短信：親愛的，今晚我想回家…… +10我喜歡
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