自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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拜訪 作者：曹廣平 早安，朋友！ 每天清晨，我的微信都能接到這樣的一條短信，她就像一朵白蓮花一樣盛開在我每一個日子里。 可有一天，這條短信卻遲遲沒有出現。他怎么了？對這位老友的牽掛便像海浪一樣一波一波地向我襲來。我決定去拜訪一下這位老朋友。好歹我和他之間坐高鐵也就兩個小時的車程。 說動便動，兩個小時后，我已到了朋友家的大名地面，心情雖然忐忑，但想到我馬上就要見到自己久違的好朋友了，心里還是有一種說不出的激動。十多年了，他還風采依舊嗎？我記得我們第一次相見，那還是一個讓人心動的秋天。當我神不知鬼不覺地走進了邯鄲市政府的大院時，其實對這里，我早已神往已久了。需要給大家說明的是，我向往的可不是什么政府大院，而是這個大院里的一個神秘所在。我不賣關子，這個神秘所在不是別的，就是邯鄲文學雜志社。 在我貧瘠的想象里，這里居住著的人都應該是神仙一般的大仙級人物。當我心懷忐忑，惴惴不安地在政府大院西南角的一個二層小樓里，見到了自己仰慕已久的神仙時，當時我腦袋可能就是一片空白。因為在這片空白里，我有過太多的勾畫和設想。不過在我看來，現實與勾畫還是有些距離。說實話，在我眼里，出現在我眼前的這個人他不像仙，更像個人。盡管他有彌勒佛的面相，最后我確定他就是個人。這個人就是坐班編輯趙明宇。而這個從距邯鄲之西七十多華里的白鹿寺村慕名而來的這個后生就是我。 當時的我，雖在邯鄲文學上發表了一些小說，但對邯鄲文學的編輯老師和編輯部卻陌生得很。此來，借在邯鄲日報社學習新聞寫作的機會，大膽地慕名來訪了。趙明宇對我很客氣，劉主編對我也很客氣。客氣到中午來到了飯店里要請我這個半介書生吃頓飯。我吃驚非小，推杯換盞間我說了我自己的愿望，他們都說我寫得不錯，并鼓勵我繼續努力，多寫稿，寫好稿，只要寫得好！什么地方都可發表。從此后，我潛心寫作一發而不可收，果然發表了好多稿，有的還占了邯鄲文學小說版的頭條位置。其實，那時候趙明宇也寫稿，也編稿，本來他的稿子都占頭條位置，可自打他當了編輯，占頭條的位置幾乎是沒有了，而且在邯鄲文學上稿律也越來越低。我想，不是他寫作水平下降了，而是想把這寶貴的版面留給那些更愛她的人，再者就是他不想局限于此，由內戰轉移至外線作戰了。 一來二往，我和明宇的交往越來越多。我們成了無話不談的好朋友。要知道我們倆素昧平生，一個在武安，一個在大名，這么遠的距離，又不是遠方親戚，更無貿易往來，能把我們聯在一起的就是文學這塊熱土一直牽綴著我們，即使后來我離開邯鄲到了北京來工作，我們互道早安的習慣也沒有改變。 可這個家伙今天為啥就沒來信息呢？難道他沒有看到我問候早安的信息。不可能？往常這個點他的信息早來了。他的信息來得都是特別早的。有時我還蜷縮在被窩里，他的信息就來了。可今天他的信息遲遲不肯來。我一時無所適從，覺得趙明宇是否會出啥事！盡管我們的信息很簡單，就是一個早上好，快樂每一天之類的問安話，但他可告訴對方自己平安啊！就是這句平安，也成了我們彼此的精神依托。尤其是在這疫情橫行的日子里，這聲平安更顯得舉足輕重又彌足珍貴。 可今天我沒接到他的信息，我可是來他這討酒喝來的。思緒開始混亂起來。莫非知道我要來么！那就更不可能了。已說過多少次，狼來了狼來了，狼就是不來，都成條件反射了。再一個，據我所知他目前還不是諸葛孔明，不能前算五百年，后算五百載，更不是什么八洞神仙，又能掐指會算，還能騰云駕霧。等著吧！趙老弟！一會兒有你的好看。我讓你驚掉自己的下巴、眼珠子。 好歹趙明宇的家并不太難找，不就是在大名府嗎？可就是這個小小的大名府，著實讓我轉悠了半天，居然找不到他的家。其實說白了我也沒來過，也是頭一次來大名，人生地不熟的，人家好歹也是座名城哩！怎會這么輕而易舉地讓你找到了，那不顯得大名府太小了嗎？那就問個人吧！遺憾的是問了幾個，都是頭搖得像撥浪鼓似的。我就想，這趙明宇大小也算個人物啊！咋問誰誰不知道他呢！沒轍！打電話求救吧！原本是想給他來個驚喜的，看來給不成驚喜了。喂！你好！我是老曹啊！ 真是說曹操曹操就到，趙明宇在那頭說，你的電話來得正好，我正找你呢！給我個你的位置。 你要我位置干什么？ 我來北京了，順便看看你。趙明宇聲音洪亮，一下子把我給震蒙了。 咋了？不說話？不歡迎啊！那聲音一直在我耳邊鳴響著，鳴響著……久久不肯散去。 +10我喜歡
家鄉的井 張培松 在童年的記憶里，故鄉那份無時不在的鄉情，時時都在心頭上縈繞，尤其是那口被井繩磨成一道道光亮溝溝的老井，時常點亮了我內心深處的故鄉，那份鄉思仿佛進入了一條時光隧道，把我帶走了童年的那段美好時光。 老井，一口在故鄉的老井，伴隨著故鄉的人們一代代生存與繁衍，它的歷史已成的歲月記憶，先后經歷過多少代人的挖掘和修復而成，事后又經過塌了修，修了塌的輪回，直到了一百多年左右的時光，那口老井才真正地成為有圓圓的青色的靈璧石作為井沿供張氏族人共享的一口井，那口井水就成了喂養人們的生命的源泉所在，鄉村里每戶人家每天喝著這口井水，年復一年地像乳汁一樣養育著張氏兒女。 老井所在的位置正是張氏老祖宗居住地方。據說張坊在很多年前，卻不是叫張坊，只因村前有一條河（是因為淮河故道留下的一條河），人煙稀少，方圓十多里左右沒有村莊，南來北往船只經此地時都想上村來找些飯吃喝喝水之類的事權作歇歇腳，腦子活絡的人就利用這個機會做個小生意，久而久之村前這條河兩邊就成了一個臨時性的集市，那時人們稱之為“青河集”，又過了多年，自我們張氏中有一位得了進士做了官以后，在衣錦還鄉后，便在家鄉置地建了兩座樓分別分給他的幾個兒子，那是張侯坊就因為有了坊，方圓十里八村的人們不得不刮目相看，開始習慣地把這個村莊稱為“張坊”，這就是張坊的由來吧！ 日子久了樓也塌陷，人口繁衍多了，坊雖然塌掉了，但這個村莊的名字依然如故，一代代相傳，就成兩千多人大村莊，幾代人過下來之后，大村莊無論是房屋還是地方在不夠容納和居住的情況下，有剛結婚和兄弟分家的就要往外擴建，原來村莊外面那個花園就變成小莊（俗成槐莊或東花園），但他們吃的水仍要來大莊里這口老井里來擔，正是這口井水養育了張坊世世代代兒女，也正是這樣的水曾前在夏天的集市里為方圓十里八村趕集的人們解渴，喝了之后都稱贊張坊的井水很甜，這是人們愛喝的真正理由吧。老井旁邊還有一株幾人才可以摟抱的粗皂角樹，枝繁葉茂的樹冠每到夏天它就是人們遮蔽火辣辣陽光的太陽傘，再加上有順河集的優勢，這里就成為人們聚攏的地方。 常常聽村里的老人們說，這口井原來有個很大井屋，四壁都有一個窗口，還有水車可供人們汲水之用，不知多長時間過去了之后，也許是人們常說的那種官屋漏官馬瘦原故吧，水車壞了也沒有人去修，久而久之水車就無法服務于鄉鄰了，最后的結果只得落到了被拆除拆的命運，再后來連那間用石頭磊成的井屋也就去掉了，我想那些石頭也許后來又作為生產隊的碾米屋的基石用了吧？ 自我記事以后，老井那石臺階上圓圓的井沿石壁上，井口內外都用平平的條石鋪得很平，方圓三十多平方米，邊上可供很多婦女在那里洗衣服，四周還有可放扁擔的條石柱。井內壁上都長滿了毛茸的綠茵，井水有時深有時淺，正常的日子，水很淺的一條繩子就可以了隨便夠著啦，但是到了旱天，井水水位很深，吊水時就得把兩條繩子系在一起才能夠打到井水，自然提水時就很吃力，每遇到這種現象，吃虧的只有那些沒有男人在家的婦女和孩子，她們提水就很吃力啦，但每在這個時候，只要有男人來擔水，他們總會主動替她們幫忙給提或把她們的水桶打上，這也許就是張坊人的一種最好的傳統美德吧！因為他們想到的不是別的，而是同宗同族互相幫助一下也是天經地義的，必定是一個家族的血緣關系吧！ 我的童年，農村還沒有機井，自然吃水還要跑較遠的路到老井里去擔，在窮人的孩子早當家的那個時代，為了減輕父母的體力勞動，讓他們有更多的時間在生產隊多掙些工分，在個子還不足一米五的我來說，看到了比我們大些的孩子都可以去井里擔水，我也就跟隨去嘗試著擔，開始時只是報著去擔水可以證明自己能力的想法，在擔不起來的情況下，不得不把桶系挽得很短，套在柳樹扁擔上，水也是打小半桶，累了就放下來休息。從老井到家一路下來要停下來好幾次，雖然父母是不想讓正在長身體的兒子去擔水，可是在父母親因在生產隊還沒有放工的情況下，我們那些孩子又想顯示自己的力量時，擔水的這個不算任務的活也就落在我們稚嫩的肩膀上。 在冬天擔水的時候，水從水桶里濺出來之后，都會在水桶的邊上掛起冰棱，因為雪天路滑，到了冬天大人們都不會再讓自己的孩子去大井擔水啦！總之，對孩子們來說擔水的童年成為人生之中的一道快樂的記憶。 家鄉，正是那口經歷過蒼桑歲月的老井，養育了張氏家族的世代兒女，它是我們的驕傲和自豪，現在魯東的故鄉，正是借著改革開放的東風，讓曾經貧窮落后的村莊真正地走向了樓上樓下電燈電話的時代，張坊這個名字才真正名不虛傳。 童年雖然已離我而遠去，卻對故鄉那份不同尋常的情愫正像老井的水一樣，給我的童年帶來甘甜回憶！ +10我喜歡
井繩驕傲地向轆轤提出要求:“先生，放開我，徹底放開我!—如果沒有你的束縛，我絕對還能摸到更深的井水!”轆轤微微一笑:“是這樣，但你能把它系上地面嗎? +10我喜歡
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