自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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天空陰云密布，但卻沒有一絲的雨落下來，炎熱并未因夜的輪替而有所消減。相反，因為陰云密布如鍋蓋，天地間仿佛成了蒸籠，一大清早的就讓人感覺悶熱得透不過氣來。 開考前半小時，我隨著一眾參加高考的學子人流，流進了運城中學的一間教室。作為山西省知名的重點中學，運中是理所當然的高考考點。我一邊用手抹著兩鬢滲出的汗滴，一邊平撫著因緊張而怦怦直跳的內心。 這是決定命運的時候，說不緊張，對我而言，那是自欺欺人的假話。 卷子發下來了。我先匆匆填上姓名、所在學校和考號，然后，開始匆匆答題。策略是先易后難，揀會的先做。也許是天太熱，也許是心里太緊張，頭腦竟開始跟彌漫在教室里的悶熱空氣同頻共振起來。看到一道難題，腦子突然發木了，眼睛盯著試卷，腦瓜子半天不轉，仿佛老虎吃天，找不到下爪的地方，一點解題的思路都沒有，心里不由得著急起來。可是，心里越著急，大腦越遲鈍，感覺都快眼冒金星了。教室頂上掛著的兩臺吊扇轉得并不算太慢，應當定的是二擋的轉速，但卻沒有絲毫的涼爽透進我的大腦。時間一分一秒地過去，忽然，下考的電鈴聲“叮鈴鈴——”響起來了，怎么這么快一堂高考就結束呢？ 我心里急壞了！猛地打了個激靈，眼睛睜開了，望著天花板定了定神，聽清是床頭柜上的鬧鐘在響，原來又做了一場參加高考的夢。 這就是我的“高考”，一場場夢中的高考！ 為什么我會一次次夢見高考？因為，“上大學”還在我上小學的時候就在我的心里生根發芽了，以致于三十多年前我的高考夢、大學夢夢斷中考之后，便成了潛藏在我心中久久難以打開的心結。 而夢斷中考，并非是我中考成績差沒能考上高中，而是因為父兄為我抉擇了中專學校。1985年，我15歲，從一所重點初中畢業。那時候，中考結束，國家還實行的是先由中專招錄再是高中錄取的政策，最關鍵的是那時候中專畢業生國家還包分配工作。憑我當年的中考成績，既然能上得了中專，自然完全可以上一所重點高中，苦讀三年之后，去圓大學之夢。 但，我是一個農村孩子，一個經濟條件并不好的農家的孩子。父母親都已年過半百，過多的操勞使他們青絲早變華發，額頭上的皺紋宛如莊稼地里縱橫的阡陌。那時候，大哥雖大學畢業參加了工作，但面臨著人生大事——結婚，稍長于我的二哥也還在上學。仨兒子一個要結婚，兩個要上學，錢都從哪里來呀？那時候，國家還未出臺助學貸款政策，彩禮錢、喜宴錢、學雜費、生活費等等，這一項項的花銷，對面朝黃土背朝天、在土地上刨錢的父母來說，真的是壓力山大啊！ 二十年前,一位心系家國的鄉鎮干部曾斗膽直言“農村真窮！農民真苦！農業真危險！”此后，國家持續加大對“三農”的投入，但農業靠天吃飯的窘況，仍未得到完全徹底的改變，一場狂風、一場暴雨、一場霜凍、一場冰雹，一瞬間都可以將農民眼巴巴期盼的豐收化為泡影，更何況三十多年以前？那時，分田到戶剛幾年的光景，條塊分割的土地阻斷了大型農業機械化的進程，犁耬耙磨幾乎回歸到了原始狀態。夏天收割麥子、碾場，秋天摘棉花、掰玉米等都極費人力、畜力。早年間，父親在大集體的一次勞動中被突如其來的大雨淋過一場大病，病愈后身體便大不如前。分田到戶后，父親名副其實成為家里的頂梁柱、主勞力。這對年過半百的父親來說，顯然是力不從心的。一位鄉親曾親口告訴我，說他看見我父親在自家的責任田里耙地時，被牛給拽倒在地里，半晌爬不起來。鄉親感慨道：“老漢到底是老了！”我聽了心里一陣發酸，眼淚差點掉出來。父親曾經說服二哥停學，在家和他一道務農。然而，半年后，也不知父親又下了怎樣的決心，讓二哥繼續讀書了。 那個時候，大學生鳳麟龍角，還很金貴，被人們稱之為“天之驕子”，不像現在已被人們譏之為“多得拿鞭趕”了。因此，那個時候，盼望像大哥一樣走進高等學府，成為天之驕子，是我夢寐以求的念想。當然，支撐我這一念想的是，我從小學習就好，跳過級，小學畢業以年級第一名的成績考取了當時縣里的重點初中。但問題是，誰敢打保票父母供養我高中三年后，我就能穩穩當當地一次考上大學呢？如果將來考不上，倒不如提前上中專，國家分配工作，順順當當先跳出“農”門穩妥，這便是父母親和大哥從我們家薄弱的經濟基礎出發，以他們冷靜的現實主義為我作出的抉擇！無疑，這也是保證我和二哥都能繼續上學的最佳選擇。作為家里的老小（最小的孩子），除了割過豬草拾過麥跟在大人的屁股后面做過些打下手的活計外，比起三個姐姐兩個哥，我一個十五歲的少年讀書郎，可以說，還沒有為家里效過什么力。因此，彼時彼刻面對父母為我作出的決定，我縱對心中根深蒂固的大學夢有萬千不舍，但又怎忍心看到父母雙親風里來雨里去，在莊稼地里無休無止地辛苦勞累呢？為了減輕父母肩上的負擔，為了整個家庭的大局，我唯有忍痛割愛把自己的大學夢埋在心底！ 猶記得，中專開學前的幾日，也不知是老天憐憫我跌落的大學夢，還是為我做出的犧牲所感動，竟淅淅瀝瀝地下起了連陰雨，一直到開學的前一天早上還沒有停下的跡象。父親不得不套起家里的牛車，和我一起往牛車上搬了兩袋要糶了做學費的糧食，用塑料布苫好，載上我，又載上村里的一位干部，碾著泥濘的村道，先趕往鄉派出所為我辦理戶口遷移手續，又到糧站糶了糧食，數出我的學費和搭車的錢。一路上，我沉默寡言，有好長時間目光落在雨中負重拉車的老牛身上，就那樣目不轉睛地盯著。那一刻，我忽然覺得父親就是那負重拉車的老牛。記得仨人還在街上的食堂吃了頓午飯，因為畢竟麻煩村干部來幫忙辦理遷戶手續。吃的什么，我忘了，因為，我的心思根本不在吃上，還在為我從此難圓的大學夢糾結呢。 猶記得，開學后第一次寫作文，題目是《我考上中專之后》，也不知道老師為什么要出這樣的題目。一周之后，老師課上點評，特別提到我的作文給他留下了獨特的心理感受，其中的一句話尤其令他印象深刻：“當我收到錄取通知書的時候，我沒有笑，也沒有哭！”老師說，他問了好幾位老師我這句話到底要表達什么樣的思想感情。當他和同學們聽了我的解釋，他釋然了。是啊，一張中專學校的錄取通知書,又不是我夢寐以求的大學錄取通知書，我有必要歡呼雀躍弄得跟范進中舉式的嗎？可是，沒有笑，難道就非要哭嗎？為父母、為家庭，我的付出是值得的，我為什么要哭呢？然而，其實，我的淚默默地流在了我的心間。這一句“沒笑沒哭”看似心情平靜的話里，隱含著一個十五歲的孩子心中剛撫平的痛，隱含著他對父母的深沉的愛、對家庭的付出和犧牲呵!若干年后，村里一位好事的人不無嘲笑地數說我“你不是從小學習好嗎？咋沒考大學呢？”坐在一旁的大哥理論道，“你這話問的，戰科沒有上大學，是把戰科虧了……” 猶記得，四年的中專時光里，為了少從家里拿錢，我不但很節省，省吃儉用，從不亂花一分錢，還先后幾次報名參加寒暑假看校，為自己掙學費和生活費。記得有一年除夕之夜，我一個人躺在偌大的黑漆漆的學生宿舍樓內，聽著窗外從傍晚就開始此起彼伏的炮竹聲，想著第二天就是大年初一了，想著往年和父母、哥哥姐姐一起包餃子、熬年夜，吃餃子、過春節，一幕幕其樂融融的情景不由跳到眼前，“每逢佳節倍思親”成了對我彼時心情最好的寫照。那個時候，通訊條件遠沒有現在這么發達，手機還沒有發明出來，更甭提視頻通話聊天了。為了確保整棟宿舍樓的安全，宿舍樓的總電閘關著，我是提著手電筒趁著天還沒黑走進值守的宿舍的。沒有人能夠想象得到，除夕夜里，一個身在異鄉的學子，孤單地躺在黑暗中，躺在千家萬戶興高采烈迎接春節的喜慶中思親想家，那是一種怎樣的心境？午夜時分，遠處近處的鞭炮聲交織在一起更加濃烈起來，響成一片，孤獨寂寞讓我更加想家，想家讓我更感孤獨寂寞，兩行淚水悄然滑下臉頰。我躺在床上輾轉反側，久久難以入睡，咀嚼著“夜半炮聲響耳畔，黑燈瞎火對愁眠”的人生況味。 猶記得，夢想不死，篤行有力。參加工作后，為了心中不滅的大學夢，我委婉謝絕了那些好心為我當月老紅娘的親朋好友和身邊同事，一邊埋頭勤奮工作，一邊報名參加了成人自學考試。不能直接報本科，就先報大專。魯迅先生說過，時間就像海綿里的水一樣,只要擠,總是會有的。在每天鉆研業務、完成好本職工作之余，見縫插針，起五更，睡半夜，翻課本，做練習，背重點，困了累了就用“頭懸梁錐刺股”的古人激勵自己。僅用了兩年半時間，就拿到了山西師范大學頒發的漢語言文學專業大專文憑。后來，又報考了中共中央黨校函授本科班，經過又一個兩年半的學習，獲得中央黨校經濟管理專業本科文憑。再后來，又是因為囊中羞澀，捻滅了攻讀研究生的念頭。因為沒有參加高考卻孜孜以求，我先后取得了中專、大專、本科三張畢業證書。每當填表填寫學歷一欄時，我心里就自嘲，“三張文憑抵不上一張真正的大學文憑呵！”好在憑著農村孩子不怕吃苦肯努力的勁頭，三十年多來，我先后參加了首屆全國水工結構學科青年學術討論會，榮獲了省科技進步二等獎，“先進工作者”“優秀黨員”等一項項榮譽曾接踵而來，三次被上級部門相中而上調，文學創作方面偶爾露崢嶸，竟毫無指望地獲過幾次全國大獎。三十多年前未圓的大學夢，圓在社會這所特殊的大學里。浮生浪得虛名，也算是得到了社會的認可。 時光荏苒，催老了歲月，也催老了我的青春年華。轉眼之間，我已由青蔥歲月快邁入知天命之年了。這三十年多年來，我們的國家、民族和社會發生了多么大的變化啊！“嫦娥”奔月，“蛟龍”探海，東方巨龍傲然騰飛，圓夢復興指日可期，整個世界為之矚目。今年高考期間，我在微信群里看到一張1977-2017年大學錄取率統計表。1977年剛恢復高考時，全國570萬名考生參加，僅錄取了27萬人，錄取率不到5%，到2017年940萬考生就錄取了800多萬人，錄取率高達90%以上，每十個參加高考的孩子就有九個跨進了大學門檻，成為大學生了。這是國家高等教育事業取得的驕人成績。與三十多年前未能走進高考考場、只能夢里高考的我相比，今天的孩子是多么幸運啊！有助學貸款的好政策，有力度空前正如火如荼推進的脫貧攻堅工程，我想，再也不會有孩子像我當年那樣因經濟拮據而走不進高考的考場了。 自信人生二百年，會當水擊三千里。擱筆之際，我想與現在和將來的孩子們分享一段我的人生感悟：不管世道如何改變，天道酬勤不會變！只要你有人生的夢想追求，有對家國責任的一份擔當，有足夠的恒心與努力，請相信，你的人生出彩只是時間問題。 作者簡介 淮戰科，山西省作家協會會員，中國西部散文學會會員，《西部散文選刊（原創版）》簽約作家。著有《位卑未敢忘憂國》、《我摯愛的熱土·謀略運城》、《我摯愛的熱土·仰望河東》。作品曾先后發表在《人民日報》《中國青年報》《科技日報》《中國水利報》《黃河報》《山西日報》《運城日報》《青年知識報》《雜文報》《生活晨報》《黃河晨報》《西部散文選刊（原創版）》《雜文界》《河東文學》《淮南》《淮南國學》《鹽湖文學》《八公山文學》《杏花村》等報刊及梅雨墨香、初語閱讀、絲路新散文、古運新城等新媒體，被人民網、光明網、黨建網、中國文明網、中國發布網、中國詩歌網、中國原創歌詞網、中國知網、搜狐網、新浪網、安徽網、今日頭條、風起中文網、鳳凰資訊等網絡媒體發表或轉載。曾榮獲全國“興水杯”征文、2018中國（合肥）長豐首屆櫻花藝術節征文一等獎等獎項。 +10我喜歡
●范良偉（四川） 春風吹過寂寞的花園，海棠花靜靜地孕苞待放。這個初春生病了，風寒雨綿，行人稀少。疫情告急，白衣戰士正夜以繼日奮戰；春風快遞，最美逆行者在醫院沖鋒陷陣。武漢之危，中國之殤，960萬平方公里成了戰場，14億子民都是勇士。 戰旗高揚，號角吹響。14天、20天、30天，新型冠狀病毒的大限。大局已定，“惡魔”2019-nCov已成強弩之末。山河垂淚，為白衣戰士的前赴后繼；東風告白，恐懼是第二次瘟疫；陽光留言，隔離是克敵制勝的法寶。 蝸居也是愛。自我防護三件寶：宅、洗、戴。宅在家中，自我防護；戴上口罩，阻止病毒；洗凈塵埃，預防病菌。盛世危局，戰勝“鼠疫”，就是一場春天的大考，期待人人交上一份滿意的答卷。 武漢加油！中國加油！五千年歷史的接力棒，正在復興偉大的“中國夢”里交接。使命在前，責任在肩，降伏新型冠狀肺炎病毒已成共識。守土有責，守土盡責，守土擔責，萬眾一心打嬴阻擊戰，待春暖花開俱歡顏。愿天佑武漢！天佑中華！ +10我喜歡
一個人麻木的走在街上，無聲、無語、無笑、無樂，只有一份空白的惆悵伴著。只是此時，寂寞又來到了我的身邊，輕輕的拉起了我的手，細細的在我的耳邊又說起了情話。 一個人獨自的坐在公園的死角，無人、無言、無音、無歌，只是冰涼冰涼，安安靜靜。只是此時，憂傷靜靜的坐在我身邊，把頭懶懶的靠在我肩上，仰著頭跟我一起數著星星。 一個人獨坐在電腦前，無歡、無答、無色、無彩，只是清清靜靜，孤燈相隨。只是此時，孤獨緊緊的摟住了我，輕吻著我的眼角，陪著我一起聽風唱歌。 忐忑的活在世上，單人，孤影，只有失望實實跟在我身后，默默的注視著我的背影，癡癡的等我轉身。 寂寞是如此的溫柔，憂傷是如此的多情，孤獨是如此的善解人意，而失望是如此的癡心…… 品慣了寂寞，平淡了憂傷，習慣了孤獨，看輕了失望……所有的所有，都成為了我的一種習慣，就是習慣了與寂寞守候。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 又一夜來臨，靜坐沉思之間，感到無比的遺憾，寂寞如此之久，為何卻遲遲不與寂寞談一場戀愛呢? 或于窗外，或于屋頂，雨水潺潺地落下，雨聲在向我傳遞天氣的信息。靜閉的房門，靜閉的窗戶，靜閉的思緒，和室內靜閉的空氣，都被這場雨給驚擾了。一切都不在安靜。 我默默地站在窗前，等待這場雨的停息，而思緒已經飄出了窗外。不知不覺地，我把窗戶打開，一陣涼風迎面吹來，一股在嚴冬夜里所特有的寒冷侵襲入骨。 總笑紅塵多惡夢，惡夢就像今天的夜色，沒有星光，沒有月亮，只有一場擾人心緒的夜雨。雨，紛紛繁繁，點點多如我的惡夢;雨，綿綿地下著，沒有太大的強風作相伴，我似乎看見了雨中帶藏著幾分孤獨，或許雨也和我一樣，寂寞盈滿;雨，如我流向心里的淚一般，靜溢地流淌著。靜靜地，雨聲開始從我的聽覺里消失，我不再聽到雨聲，只剩下了自己的心跳的聲音，撲通，撲通……我發現，這聲音和雨是一個節奏的。我開始忘卻了寒冷，沉浸在這場心跳聲的夜雨中。 不知過了多久，我回過神來，幾縷昏黃而迷離的燈光帶著雨星柔柔地撒在我的臉上和身上。這種氣氛的環境，總能讓我聞到曖昧的氣息。有些過于浪漫的感覺，卻徒然使人心酸。我瞇著眼，去看那盞照明燈，隔著夜色和雨水，弱弱的光線，并不是很耀眼，更顯得溫柔無比，帶來一種迷醉，恍惚，曖昧之中夾雜了無限的寂寞與哀愁。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 漸漸眼睛被雨撒得模糊了，眼里泛著寒光，也分不清是燈光是雨還是淚的反射。我仰起頭望向神秘黑暗的夜空，我知道我尋找不到夜空中代表希望的北極星，可我還是望向了想象中北極星的位置。 今夜，這場雨始終沒有停息。伴著雨，伴著微弱的燈光，伴著布滿墻壁的爬山虎，我依舊孤獨。夜是寂寞滋潤的土地;寂寞，蔓延在今夜的雨中。也只有今夜的雨知曉我的內心深處那份說不清，道不明的心傷。我的生活，心情在變，惟有孤獨不變。 +10我喜歡
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